X
تبلیغات
گروه کوهنوردی نــاتــشکــوه شهرستان املش
تاريخ : دوشنبه 25 فروردین1393 | 19:49 | نویسنده : ناتشکوه |
یه کارت تبریک زیبا تقدیم به همنوردای عزیز:

کارت تبریک سال 93

پ.ن 1: اگه دیر شد ببخشید.

پ.ن 2: برای بارگذاری کامل کارت تبریک کمی صبر کنید.


 دانلود کارت تبریک با فرمت Jpg



تاريخ : دوشنبه 25 فروردین1393 | 17:32 | نویسنده : ناتشکوه |

با سلام گروه کوهنوردی ناتشکوه برنامه آینده خود را در روز28 و 29 فروردین 1393 در منطقه سیاهکل (درفک) اجرا خواهد کرد


ساعت حرکت :1 ظهرپنجشنبه

سرپرست برنامه: عباس راهنورد

اسپانسر:آرایشی و بهداشتی آرا ( 09111431889)

مهلت ثبت نام :تا عصر روز دوشنبه 25 فروردین

علاقه مندان شرکت در برنامه میتوانند برای ثبت نام و هماهنگی هامربوط به برنامه به وبلاگ گروه پیام دهند یا با مسئول روابط عمومی گروه تماس حاصل نمایند


روابط عمومی :
09118188082



تاريخ : یکشنبه 24 فروردین1393 | 21:33 | نویسنده : ناتشکوه |

برای دیدن تصاویر روی لینک زیر کلیک کنید:

تصاویر برنامه نوروز 93

****************************

در صورتیکه ار اینترنت با سرعت پایین استفاده می کنید، لینک زیر را انتخاب نمایید:

تصاویر برنامه نوروز 93



تاريخ : یکشنبه 24 فروردین1393 | 20:25 | نویسنده : ناتشکوه |
برای دیدن تصاویر روی لینک زیر کلیک نمایید:

تصاویر برنامه چالـدشت به تیرین

*******************************

درصورتیکه از اینترنت با سرعت پایین استفاده می کنید لینک زیر را انتخاب کنید:

تصاویر برنامه چالـدشت به تیرین



تاريخ : یکشنبه 24 فروردین1393 | 20:23 | نویسنده : ناتشکوه |
1 -ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯﺑﺮﻭﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﻜﺘﻪﻫﺎ : ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ
ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﭘﻤﭙﺎﮊ ﻭﺑﺮﻭﻥﺩﻫﻲ ﺧﻮﻥ ﺍﺯﻗﻠﺐ ﺑﻪ
ﻣﻴﺰﺍﻥ %20ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺍﻣﺮ ،ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎﻻﺭﻓﺘﻦ
ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺍﺯ72ﺑﺎﺭﺑﻪ 120 ﺑﺎﺭﺩﺭﺩﻗﻴﻘﻪ ﺷﺪﻩ ﻛﻪ
ﻣﻨﺠﺮﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭﺭﮒﻫﺎ
ﻭﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯﻟﺨﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺧﻮﻥ
ﺩﺭﺭﮒﻫﺎﻭﻣﻮﻳﺮﮒﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻭﺣﺘﻤﺎ ﻣﻲﺩﺍﻧﻴﺪ
ﻛﻪ ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻋﺎﻣﻞ ﺑﺮﻭﺯﺳﻜﺘﻪ ﻧﻴﺰ ، ﻟﺨﺘﻪ ﺷﺪﻥ
ﺧﻮﻥ ﺩﺭﺭﮒﻫﺎﻭﻣﻮﻳﺮﮒﻫﺎﻣﻲﺑﺎﺷﺪ .
-2 ﺑﺎﺯﺷﺪﻥ ﻣﻮﻳﺮﮒﻫﺎﻱ ﺑﺪﻥ : ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ
ﺳﺒﺐ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻇﺮﻓﻴﺖ ﻣﻮﻳﺮﮒﻫﺎﺍﺯ /15 ﺑﻪ /95
ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻳﺎﻓﺘﻪ ﻭﺑﺪﻳﻦ ﻃﺮﻳﻖ ، ﺍﻛﺴﻴﮋﻥ
ﻭﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﻳﻲ ﺩﺭﻧﻘﺎﻁ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺪﻥ ﺑﺎﺳﺮﻋﺖ
ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ ﺗﻮﺯﻳﻊ ﺷﻮﺩ ﻭﺑﺎﻛﻴﻔﻴﺘﻲ ﺑﻬﺘﺮﺑﻪ ﻣﻐﺰ
ﻭﻋﻀﻼﺕ ﻭﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺍﺣﺸﺎﺀﺩﺍﺧﻠﻲ ﺑﺪﻥ ﺑﺮﺳﺪ .
-3ﺯﻳﺎﺩﺷﺪﻥ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭﻋﻀﻼﺕ :
ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﺑﺎﻋﺚ 20 ﺑﺮﺍﺑﺮﺷﺪﻥ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺧﻮﻥ
ﻣﻮﺟﻮﺩﺩﺭﻋﻀﻼﺕ ﻣﻲﺷﻮﺩﻛﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺍﻣﺮ ، ﺑﺎﻋﺚ
ﺭﺳﻴﺪﻥ ﻏﺬﺍﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮﺑﻪ ﻋﻀﻼﺕ ﻭﻗﻮﻱﺗﺮﺷﺪﻥ
ﺁﻥﻫﺎﻣﻲﮔﺮﺩﺩ .
-4 ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻇﺮﻓﻴﺖ ﺭﻳﻪ ﻫﺎ : ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﺑﺎﻋﺚ
ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻇﺮﻓﻴﺖ ﺭﻳﻪﻫﺎﻭﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺗﻮﺍﻥ ﺗﻬﻮﻳﻪ
ﺁﻥﻫﺎﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﭘﻴﺪﺍﻛﻨﺪﻭﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ
ﻳﻚ ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩ ﺧﻮﺏ ، ﺩﻭﻧﺪﻩ ﺧﻮﺑﻲ ﻧﻴﺰﻫﺴﺖ .
-5ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻧﻘﺮﺱ : ﻭﺭﺯﺵ
ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﺍﺯﺍﻳﺠﺎﺩﺭﺳﻮﺑﺎﺗﺪﺭﻣﻔﺎﺻﻞ
ﻭﺗﺎﻧﺪﻭﻥﻫﺎﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻧﻘﺮﺱ ﻣﻲﺷﻮﺩ
ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﺪ .
-6 ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻗﻨﺪﺧﻮﻥ : ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ
ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺳﻮﺧﺖ ﻭﺳﺎﺯﺑﺪﻥ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ
ﺍﻣﺮﺑﺎﻋﺚ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﺪﻥ ﻗﻨﺪﺍﺿﺎﻓﻲ ﻣﻮﺟﻮﺩﺩﺭﺑﺪﻥ
ﺷﺪﻩ ﻭﺍﺯﺍﻳﺠﺎﺩﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻗﻨﺪﺧﻮﻥ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ
ﻣﻲﻛﻨﺪ .
-7 ﺍﺯﺑﻴﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﭼﺮﺑﻲﻫﺎﻱ ﺍﺿﺎﻓﻲ ﺑﺪﻥ ﺑﻮﻳﮋﻩ
ﺩﺭﻧﺎﺣﻴﻪ ﺷﻜﻢ ﻭﺟﺮﺑﻲﻫﺎﻱ ﺯﻳﺮﭘﻮﺳﺖ :
ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﺎﻟﺮﻱ ﺑﺪﻥ
ﺭﺍﺗﺎ 3 ﺑﺮﺍﺑﺮﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲﺩﻫﺪ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺍﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ
ﻣﺼﺮﻑ ﭼﺮﺑﻲﻫﺎﻱ ﺫﺧﻴﺮﻩ ﺷﺪﻩ ﺩﺭﺑﺪﻥ ﻣﻲﺷﻮﺩ
-8 ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻭﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺳﻼﻣﺖ ﺭﻭﺣﻲ –
ﺭﻭﺍﻧﻲ : ﻭﺭﺯﺵ ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﭼﻮﻥ ﺩﺭﻃﺒﻴﻌﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ
ﻣﻲﺷﻮﺩ ، ﺿﻤﻦ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭﻧﻤﻮﺩﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺯﻓﻀﺎﻱ
ﺑﻜﺮ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﻭﻫﻮﺍﻱ ﭘﺎﻙ ﻭﺳﺎﻟﻢ ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯﺁﺏ
ﺳﺎﻟﻢ ﭼﺸﻤﻪﺳﺎﺭﺍﻥ ﺩﺭﻛﻮﻫﻬﺎ ، ﻭﺩﻭﺭﻱ ﺍﺯﺁﻧﻮﺍﻉ
ﺁﻟﻮﺩﮔﻲﻫﺎﻱ ﺻﻮﺗﻲ ، ﺗﻨﻔﺴﻲ ﻭ .… ﺑﺎﺧﺎﺭﺝ
ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺍﺗﻨﺴﺎﻥ ﺍﺯﻓﺸﺎﺭﻫﺎﻱ ﺭﻭﺣﻲ – ﺭﻭﺍﻧﻲ
ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺷﻬﺮﻱ ، ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻼﻣﺖ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻭﺭﻭﺍﻥ
ﻓﺮﺩﻧﻴﺰﻣﻲﮔﺮﺩﺩ . . ﻭﺭﺯﺵ ﻭﺗﺤﺮّﻙ ، ﺭﻣﺰ ﺳﻼﻣﺘﻲ
ﺍﺳﺖ ﻭﻳﻜﻲ ﺍﺯﭘﺮﺗﺤﺮﻙﺗﺮﻳﻦ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎ ، ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ
ﺍﺳﺖ



تاريخ : شنبه 23 فروردین1393 | 23:43 | نویسنده : ناتشکوه |
روشی که در آن یک سیب بین همه اعضاء گروه تقسیم می شود. روشی که در آن قوی ترین عضو گروه به پای ضعیف ترین راه می رود.

راهی که رقابت ندارد که به رهروانش حقوق نمی دهند و ایشان را نیازی به سوت وکف مشوقان درقله نیست.

ناجی بی منت یکدیگرند. گروه می سازنند تا دل جوانان به سنگ بند کنند تا به ننگ بند نشود . مزدشان معراج روح است و تشویقشان نوازش باد. قانونشان عشق است و قانون گذارشان معشوق.

عشق به طبیعت، عشق به زندگی است و زندگی تجلی عشق است و مرگ آنجاست كه عشق نیست. كوهنوردی عشق به طبیعت است و عشق به طبیعت، ورزش ما نیست، باور ماست، زندگی ماست. به راستی که کوهنوردی فقط ورزش نیست، کوهنوردی یک روش زندگی است.



تاريخ : شنبه 23 فروردین1393 | 23:28 | نویسنده : ناتشکوه |
قابل توجه مدیران باشگاه ها و گروه های کوهنوردی کشور:

بنابر دستورالعمل ابلاغی از سوی وزارت ورزش و جوانان ورود ورزشکاران و دست اندرکاران ورزش به زمین ورزشی (تمرینی یا مسابقه) بدون کارت کمیته خدمات درمانی( بیمه ورزشی) غیر مجاز است، در غیر این صورت کلیه حوادث احتمالی رخ داده به عهده مسئول باشگاه ،مربی و مسئولان برگزاری مسابقه‌ها خواهد بود و فدراسیون پزشکی ورزشی در این صورت تعهدی نخواهد داشت.

این گفته دکتر سام رئیس هیات پزشکی ورزشی استان فارس است: برخی افراد بدون توجه به بیمه وارد فضاهای ورزشی می‌شوند و ضروری است مسئولان هیات‌ها و اماکن ورزشی استان نسبت به اهمیت بیمه ورزشی بیش از پیش حساس باشند زیرا امکانی برای ورود افراد به مسابقات ورزشی در هر مکان ورزشی بدون بیمه ورزشی وجود ندارد.

با توجه به تصمیمات اتخاذ شده از سوی وزارت ورزش و جوانان و فدراسیون پزشکی ورزشی به منظور ارتقاء سطح تندرستی آحاد جامعه ورزش کشور و لزوم حفظ سلامت ورزشکاران و سایر دست اندرکاران امر ورزش خصوصاً قهرمانان ملی جهت حضور قدرتمند در میادین ملی و بین المللی داشتن کارت بیمه ورزشی الزامی و هرگونه تخطی از صدور کارت بیمه ورزشی جهت ورزشکاران تخلف محسوب شده و کلیه مسئولیت های حاصله بر عهده مسئولین باشگاه و اماکن ورزشی می باشد.

وی با توجه به اهمیت وظیفه خطیر فدراسیون پزشکی ورزشی جهت ایجاد بستر سالم برای ارائه خدمات درمانی موثر و مطلوب به جامعه ورزش کشورگفت: تمامی زیر مجموعه های اداره کل ورزش و جوانان و همچنین سایر ارگانها که به نوعی فعالیت ورزشی دارند و از امکانات وزارت ورزش و جوانان استفاده می نمایند،می بایست نسبت به عضویت ورزشکاران، مربیان،داوران و سایر دست اندرکاران ورزشی در کمیته خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی بر اساس ابلاغیه معاونت توسعه ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش و جوانان اقدام نمایند ، در غیر این صورت اجازه شرکت در مسابقات و دیگر رقابت های ورزشی را نخواهند داشت.

صدور کارت بیمه ورزشی در سریع ترین زمان ممکن انجام می‌شود و برای سهولت و تسریع در درمان ورزشکاران،ضمن راه اندازی درمانگاه اختصاصی با تعدادی از مراکز درمانی سطح استان نیزقراردادهایی منعقد شده است که ورزشکاران آسیب دیده بتوانند از بهترین امکانات و خدمات درمانی استفاده کنند.

منبع : سایت فدراسیون پزشکی ورزشی



تاريخ : شنبه 23 فروردین1393 | 23:22 | نویسنده : ناتشکوه |
تاريخ : شنبه 23 فروردین1393 | 23:20 | نویسنده : ناتشکوه |
تاريخ : شنبه 23 فروردین1393 | 23:9 | نویسنده : ناتشکوه |
  • سبزاندیشان
  • سبزاندیشان